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Bonjour, lors de notre première séance de Yoga ensemble, nous prendrons un petit temps pour nous présenter et définir ensemble l'orientation de notre travail commun. Respiration, assouplissement, concentration, stabilité...Et nous commencerons ce cheminement qu'est le Yoga. Je vous accompagne par ma voix, mon guidage dans les mouvements , postures et respiration. La pratique commence classiquement par un moment de recentrage sur son corps, sa respiration, une orientation du mental, le tout permetant de couper avec les activités quotidiennes. Puis l'installation de la respiration et du mouvement dans le but d'amener progressivement la posture ou la dynamique du corps propice au résultat escompté. Je propose en fin de séance classique une courte relaxation , mais tout est possible et adaptable suivant l'objectif défini. Je peux, par exemple, insérer un pranayama (respirations contrôlées) ou une méditation.

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