Cours de Sport
á 60 - Oise

Prise en charge individuelle (et/ ou collective) à domicile en vue d'améliorer votre condition physique. Vous serez pris en charge par une éducatrice médico sportive diplomée d'une licence en entrainement sportif, d'un master en activités physiques adaptées et de réeducation et Instructrice Pilates. Le Coaching est adapté en prenant en compte vos caractéristiques individuelle et vos attentes. Surcharge pondérale? Douleurs lombaires? Envie de tonifier votre corps? De rechercher une détente musculaire? TOUS les exercices seront élaborés et adaptés: - Méthode Pilates: Gymnastique qualitative mettant en relation corps et esprit en vue de renforcer les chaines musculaires profondes, de retrouver un tonus musculaire et une correction posturale. RECONNUE comme étant l'une des meilleures pratiques, nexerçant pas de contraintes articulaires pénibles et douloureuses pour le corps. - Pilates Fondamental (mouvements de base de la méthode pilates) - Pilates Post thérapie (adaptation de la méthode pilates pour les personnes sortant de soins. Problèmes de lombalgies, articulaires, de surpoids etc..) -Pilates Femmes enceintes et Seniors (mouvements adaptés avec et sans matériel) -Pilates petit matériel (balles lestées, ballon, foam roller, élastiques etc.) - Préparation physique et Réentrainement à l'effort: quantifié et individualisé (cardiofréquencemetre, tests, parcours de marche en vue de travailler le muscle cardiaque): Travail pouvant se faire à l'intérieur mais aussi en extérieur (ex: parcours de marche) . Idéal pour les personnes voulant perdre du poids - Renforcement musculaire (avec et sans matériel) / stretching - Méthodes de relaxation (jacobson), QUENNEHEN Guylaine Profession liberale Enseignement sportif 16 rue du Général Moret 60360 Crevecoeur le grand Les tarifs sont dégressifs selon le nombre de séance et le type de séance (individuel ou collectif) Pour plus de renseignement n'hésitez pas à me contacter par mail et téléphone